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Consumir proteínas luego de realizar cualquier deporte o una serie de ejercicios debe ser parte de tu rutina, indica la nutricionista deportiva Suzanne Girard Eberle en el periódico «The Washington Post”. Las proteínas contribuye a la recuperación de los músculos, y de la misma manera ayudan a la formación de ellos. Lo ideal consumir alguna […]
Ingredientes: Para un litro de batido de proteínas – Medio litro de Leche en polvo – 2 cucharadas de Mantequilla de mani – 120 gramos Nueces o Almendras – 2 Huevos de gallina o 8 de codorniz – Azúcar al gusto – 4 cucharadas de Avena en hojuela – Un toque de vainilla Procedimiento Coloca […]