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Receta para hacer un bowl de Acai

by Elioces

Como Preparar Acai bowl

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Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de cocción 0 minutos
tiempo en la nevera 10 minutos
Tiempo Total 15 minutos
Raciones: 2 Personas
Plato: Desayuno
Cocina: fitness
Calorías: 135
Ingredients Method Nutrition

Ingredientes
  

  • 1 Banana * en rodajas y congelado
  • 1/2 taza Arándanos * congelados
  • 1/2 taza Fresas * congeladas
  • 3/4 taza Leche * puedes variar con leche de vaca, soja, almendra, etc.
  • 1/2 taza 1/2 taza de yogur natural
  • 200 gramos Acai congelado
  • Frutos secos variados (nueces, semillas, fruta fresca, granola, coco, etc.)
  • 8 Fresas Cortada en rodajas
  • 1 Banana Cortada en rodajas
  • 1 Mango cortado en cubos

Method
 

  1. Cortar en pequeños trozos la banana y coloca en un recipiente tapado en el congelador por 10 minutos junto con los arándanos, las fresas y el pure de acai.
  2. Agregar la leche y el yogur en la licuadora mezclar en alta velocidad por un minuto. Añadir las frutas congeladas y licuar a velocidad media por 5 minutos. Asegurarse que la fruta quede totalmente licuada. Si notas la mezcla muy demasiado espesa, agregar un toque de leche. Si la mezcla esta muy liquida puedes agregar mas frutas o yogurt
  3. Dividir el batido en dos tazones. Cubrir la mitad con frutas frescas fileteadas y la otra mitad con frutos secos.

Nutrición

Ración: 100gCalorías: 135kcal

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