Ensalada, Méxicana, Tomate

Receta de Ensalada de Tomate y Aguacate

Ensalada de Tomate y Aguacate

Esta ensalada de tomate y aguacate es la definición perfecta de frescura y sencillez. Originaria de México, es común en todas las estaciones del año gracias a la disponibilidad de sus ingredientes, pero resulta particularmente refrescante en verano. Con ingredientes naturales y su preparación rápida y fácil, esta ensalada vegetariana y sin gluten es ideal para una comida ligera o como acompañamiento. Con solo 180 calorías por porción, es una opción saludable y deliciosa.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo Total 10 minutos
Raciones: 4 people
Plato: Ensalada
Cocina: Mexicana
Calorías: 180

Ingredientes
  

  • 4 tomates maduros , en rodajas finas aproximadamente 500 gramos

Method
 

  1. Coloca las rodajas finas de tomate en un plato grande o en una fuente para servir.
  2. Distribuye las rodajas de cebolla sobre el tomate.
  3. Agrega las rodajas de aguacate y espolvorea el perejil picado.
  4. Rocía el jugo de limón y el aceite de oliva por encima.
  5. Finalmente, sazona con sal y pimienta al gusto antes de servir.

Nutrición

Ración: 100gCalorías: 180kcalCarbohidratos: 11.5gProteina: 2.1gGrasa: 14.25gGrasa saturada: 2.1gGrasa polinsaturada: 2.1gGrasa monosaturada: 10.5gSodio: 11.5mgPotasio: 570mgFibra: 5.25gAzúcar: 4.2gVitamina A: 1195IUVitamina C: 32.5mgCalcio: 26.4mgHierro: 1.05mg

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