Desayuno, Huevos, Méxicana

Receta de Huevos Rancheros

Huevos Rancheros

Los Huevos Rancheros son una deliciosa y auténtica opción de desayuno mexicano, originaria de las zonas rurales de México. Esta receta combina sabores ricos y llenos de sabor, perfecta para cualquier época del año. Aunque puede parecer un platillo sencillo, logra una combinación perfecta de ingredientes frescos y sabrosos, ideal para comenzar el día con energía. Con una dificultad baja, este plato es apetecible y accesible para cualquier amante de la cocina. La receta tiene unas 420 calorías por porción.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo Total 25 minutos
Raciones: 4 people
Plato: Desayuno
Cocina: Mexicana
Calorías: 420

Ingredientes
  

  • 4 cucharadas de aceite de aguacate o aceite de oliva
  • 4 tortillas de maíz de aproximadamente 15 cm de diámetro
  • 1 taza de frijoles negros cocidos y escurridos
  • 1/2 taza de tomates en cubos
  • 1/4 taza de cilantro finamente picado
  • 1/4 taza de queso cotija desmenuzado
  • 1 aguacate cortado en láminas

Method
 

  1. Calienta el aceite en una sartén pequeña a fuego medio. Añade las tortillas y cocina durante 1 minuto por cada lado, hasta que estén ligeramente crujientes. Usa pinzas para retirar las tortillas y colócalas en un plato con papel absorbente para eliminar el exceso de aceite.
  2. En la misma sartén, casca los huevos uno a uno y fríelos según tu preferencia de cocción.
  3. Para montar los Huevos Rancheros, coloca una tortilla en cada plato. Agrega una porción de frijoles negros sobre cada tortilla.
  4. Coloca un huevo frito sobre los frijoles en cada tortilla.
  5. Espolvorea los tomates picados, el cilantro y el queso cotija sobre los huevos.
  6. Añade unas láminas de aguacate a cada plato.
  7. Sazona con sal, pimienta y un toque de salsa picante al gusto antes de servir.

Nutrición

Ración: 100gCalorías: 420kcalCarbohidratos: 34gProteina: 15gGrasa: 25gGrasa saturada: 6.3gColesterol: 190mgSodio: 440mgPotasio: 532mgFibra: 9gAzúcar: 2.8gVitamina A: 400IUVitamina C: 8.5mgCalcio: 160mgHierro: 3.2mg

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