Receta para hacer un bowl de Acai

Ingredientes

• 1 Banana — en rodajas y congelado
• 1/2 taza Arándanos — congelados
• 1/2 taza Fresas — congeladas
• 3/4 taza Leche — puedes variar con leche de vaca, soja, almendra, etc.
• 1/2 taza 1/2 taza de yogur natural
• 200 gramos Acai — congelado
• Frutos secos variados — (nueces, semillas, fruta fresca, granola, coco, etc.)
• 8 Fresas — Cortada en rodajas
• 1 Banana — Cortada en rodajas
• 1 Mango — cortado en cubos

Preparación

1. Cortar en pequeños trozos la banana y coloca en un recipiente tapado en el congelador por 10 minutos junto con los arándanos, las fresas y el pure de acai.
2. Agregar la leche y el yogur en la licuadora mezclar en alta velocidad por un minuto. Añadir las frutas congeladas y licuar a velocidad media por 5 minutos. Asegurarse que la fruta quede totalmente licuada. Si notas la mezcla muy demasiado espesa, agregar un toque de leche. Si la mezcla esta muy liquida puedes agregar mas frutas o yogurt
3. Dividir el batido en dos tazones. Cubrir la mitad con frutas frescas fileteadas y la otra mitad con frutos secos.

Información nutricional

Serving Unit

g

Serving Size

100

Calories

135