ingredientes
– 250 ml Milch
– 1 Banane
– 2 EL Haferflocken
– 1 EL Erdnussbutter
– 1 EL Kakaopulver (ungesüßt)
– 1 TL Honig (optional)
– 30 g Proteinpulver (Geschmack nach Wahl)
– 1/2 TL Zimt
– 200 ml Wasser
– 6 Eiswürfel
Schritt-für-Schritt-Rezept
1. Die Banane schälen und in Stücke schneiden.
2. Milch, Wasser, Banane, Haferflocken, Erdnussbutter, Kakaopulver, Proteinpulver, Zimt, Honig und Eiswürfel in einen Mixer geben.
3. Alles bei hoher Geschwindigkeit mixen, bis eine gleichmäßige Konsistenz erreicht ist.
4. Den Shake in ein Glas gießen und sofort genießen.