Mango Smoothie Bowl
El Mango Smoothie Bowl es una delicia tropical originaria de la costa del Caribe. Este plato es perfecto para los días calurosos de verano, ya que es refrescante y ligero. De dificultad baja, es ideal para un desayuno rápido o una merienda saludable. Esta receta es vegetariana y sin gluten, adecuada para quienes buscan opciones nutritivas sin sacrificar el sabor. Con aproximadamente 550 calorías por porción, este tazón cargado de mango, piña y arándanos se convertirá en tu favorito de temporada.
Elaboración paso a paso
- Coloca el agua de coco en una licuadora de alta potencia.
- Agrega en la licuadora los trozos de mango, los trozos de piña y el plátano.
- Licúa a alta velocidad durante aproximadamente 1-2 minutos, hasta obtener una mezcla espesa y cremosa.
- Vierte el batido en cuatro bowls.
- Coloca los trozos de mango, los trozos de piña, los arándanos, los copos de coco y la granola de manera uniforme sobre cada bowl.
- Sirve de inmediato y disfruta.
Nutrition
Ración: 100gCalorías: 550kcalCarbohidratos: 115gProteina: 8gGrasa: 13gGrasa saturada: 7gSodio: 275mgPotasio: 1745mgFibra: 16gAzúcar: 91gVitamina A: 3360IUVitamina C: 180.7mgCalcio: 135mgHierro: 2.5mg
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