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Como se hace Ensalada de Palmitos y Atún

Como preparar Ensalada de Palmitos y Atún

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Ensalada de atún ideal para cenar y mantener una dieta saludable.
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo de cocción 0 minutos
Tiempo Total 5 minutos
Raciones: 4 personas
Plato: ensaladas
Cocina: comida saludable
Calorías: 145

Ingredientes
  

  • 2 lata atún.
  • 1 lata palmitos.
  • 1 tomate rojo
  • 1 lechuga grande.
  • ½ taza queso parmesano.
  • 1 cebolla mediana.
  • 1 taza apio españa o cerely.
  • 3 flores de brocoli.
  • 10 hojas albahaca.
  • Aceite de oliva, sal al gusto.

Method
 

  1. Lavar y trocear la lechuga.
  2. Escurrir el palmito y el atún.
  3. Cortar en cuadros pequeños el tomate, el cerely, la cebolla, la albahaca y el brócoli pasado por agua caliente con sal y toque de azúcar.
  4. Coloque la lechuga en una ensaladera e incorpore los ingredientes cortados.
  5. Espolvorear con el queso parmesano y añada toque de sal y aceite de oliva.
  6. Enfriar y servir.

Nutrición

Ración: 100gCalorías: 145kcal

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