Americana, Plato principal, Vieiras

Receta de Vieiras con Salsa de Jengibre y Cítricos

Vieiras con Salsa de Jengibre y Cítricos

Esta receta, originaria de la gastronomía americana, consiste en vieiras doradas con una salsa dulce y ácida de cítricos y jengibre. Es una preparación ideal para cualquier época del año y su dificultad es baja, perfecta para sorprender a tus invitados con un plato de calidad de restaurante. Con tan solo 280 calorías por porción, este platillo es además saludable y fácil de preparar.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 8 minutos
Tiempo Total 18 minutos
Plato: Plato principal
Cocina: Americana
Calorías: 280

Ingredientes
  

  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 pimientos verdes grandes
  • 1 cebolla roja mediana
  • 1 cucharadita de orégano seco

Method
 

  1. Seca las vieiras con una toalla de papel y espolvoréalas con sal marina.
  2. Calienta el aceite en una sartén a fuego medio-alto. Cuando el aceite esté casi humeante, agrega las vieiras a la sartén y dora durante aproximadamente 1.5 a 2 minutos por cada lado. Retira las vieiras a un plato.
  3. Reduce el fuego a medio y agrega el zumo de naranja y limón, la ralladura de naranja, el jengibre rallado y la mantequilla a la sartén. Bate la salsa en la sartén hasta que esté hirviendo a fuego lento.
  4. Devuelve las vieiras a la sartén y rocíales la salsa por encima.
  5. Coloca las vieiras en un plato, vierte más salsa por encima y decora con tomillo fresco.

Nutrición

Ración: 100gCalorías: 280kcalCarbohidratos: 13gProteina: 22gGrasa: 14gGrasa saturada: 4gColesterol: 59mgSodio: 754mgPotasio: 467mgFibra: 1gAzúcar: 4gVitamina A: 263IUVitamina C: 33.4mgCalcio: 32mgHierro: 0.8mg

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