Americana, Plato principal, Trucha

Receta de Trucha al Horno con Lima y Chile

Trucha al Horno con Lima y Chile

La Trucha al Horno con Lima y Chile es una receta originaria de los Estados Unidos, apropiada para una cena ligera pero llena de sabor. Esta preparación equilibra perfectamente los sabores picantes, cítricos y dulces, haciendo que la trucha sea increíblemente tierna y jugosa. Es una receta rápida y sencilla, ideal para cualquier época del año, sobre todo en primavera y verano. Con un total de aproximadamente 260 calorías por porción, es también una opción saludable.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo Total 30 minutos
Raciones: 4 people
Plato: Plato principal
Cocina: Americana
Calorías: 259

Ingredientes
  

  • 500 gramos de trucha salmonada
  • 2 cucharadas de miel
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharaditas de chile en polvo
  • 1 cucharadita de sal kosher

Method
 

  1. ### Preparar la mezcla de chile y lima:
  2. Precalentar el horno a 190°C.
  3. Cubrir una bandeja para hornear con papel pergamino.
  4. En un bol pequeño, mezclar la ralladura de lima, el jugo de lima, la miel, el aceite de oliva, el chile en polvo y la sal.
  5. ### Hornear la trucha:
  6. Colocar la trucha en la bandeja para hornear.
  7. Con una brocha, aplicar la mezcla de especias sobre la trucha.
  8. Hornear durante 18 a 20 minutos, o hasta que la trucha se desmenuce fácilmente al pincharla con un tenedor.
  9. ### Decorar:
  10. Si se desea, añadir perejil picado y rodajas adicionales de lima antes de servir.

Nutrición

Ración: 100gCalorías: 259kcalCarbohidratos: 7gProteina: 32gGrasa: 11gGrasa saturada: 2gGrasa polinsaturada: 2gGrasa monosaturada: 6gColesterol: 86mgSodio: 392mgPotasio: 568mgFibra: 1gAzúcar: 5gVitamina A: 249IUVitamina C: 6.3mgCalcio: 73mgHierro: 2.1mg

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