Americana, Plato principal, pollo

Receta de Pollo al Limón y Pimienta

Pollo al Limón y Pimienta

Este plato de origen americano es ideal para las noches de semana ocupadas. Tiene un sabor ultra-intenso con una corteza dorada, cubierto con una salsa de mantequilla de ajo y limón. Es una receta sencilla y rápida de preparar, perfecta para cualquier época del año.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo Total 25 minutos
Raciones: 4 people
Plato: Plato principal
Cocina: Americana
Calorías: 272

Method
 

  1. Cortar el pollo:
  2. Cortar las pechugas de pollo por la mitad horizontalmente.
  3. Preparar el condimento:
  4. En un recipiente pequeño, mezclar la harina, el condimento de limón y pimienta, y la sal.
  5. Sazonar el pollo:
  6. Espolvorear el condimento sobre ambos lados del pollo, presionando con las manos.
  7. Cocinar el pollo:
  8. Calentar el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto.
  9. Añadir el pollo y dorar durante 4 a 5 minutos por un lado, luego dar la vuelta y cocinar otros 4 a 5 minutos (hasta que un termómetro de lectura instantánea marque 160-165°F/71-74°C).
  10. Retirar el pollo a un plato.
  11. Preparar la salsa:
  12. Añadir la mantequilla a la sartén y sofreír el ajo en la mantequilla durante unos 30 segundos.
  13. Añadir el caldo de pollo y el jugo de limón, y reducir la salsa durante uno o dos minutos.
  14. Terminar y servir:
  15. Volver a colocar el pollo en la sartén y verter la salsa por encima.
  16. Decorar con la ralladura de limón y, si se desea, con perejil picado y rodajas de limón.

Nutrición

Ración: 100gCalorías: 272kcalCarbohidratos: 5gProteina: 26gGrasa: 17gGrasa saturada: 6gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 8gColesterol: 91mgSodio: 450mgPotasio: 494mgFibra: 1gAzúcar: 0.4gVitamina A: 229IUVitamina C: 7mgCalcio: 21mgHierro: 1mg

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