Americana, Ensalada, Salmón

Receta de Ensalada de Salmón Escamoso

Ensalada de Salmón Escamoso

Esta receta de ensalada de salmón escamoso es originaria de Estados Unidos y combina sabores frescos y texturas variadas. El plato resulta ideal para el verano debido a su ligereza y frescura. Es una receta de dificultad media, perfecta para una cena o un almuerzo saludable. Contiene aproximadamente 380 calorías por porción.
Tiempo de preparación 30 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo Total 30 minutos
Raciones: 4 people
Plato: Ensalada
Cocina: Americana
Calorías: 380

Method
 

  1. ### Preparar el salmón:
  2. Precalentar el horno a 190°C (375°F). Forrar una bandeja de horno con papel pergamino y colocar el filete de salmón sobre ésta. Rociar con aceite de oliva y sazonar con pimentón ahumado, sal y pimienta.
  3. ### Hornear y desmenuzar el salmón:
  4. Hornear el salmón durante 15-20 minutos, o hasta que se desmenuce fácilmente con un tenedor. Dejar enfriar a temperatura ambiente, luego desmenuzar el salmón en trozos y poner en un bol. Enfriar en el refrigerador durante 5-10 minutos.
  5. ### Picar las verduras:
  6. Añadir la cebolla, el rábano, el apio, el eneldo y el cebollino al bol con el salmón desmenuzado.
  7. ### Hacer el aderezo:
  8. En un bol pequeño, mezclar la mayonesa, la ralladura y el jugo de limón, la mostaza de Dijon, el ajo, la sal y la pimienta.
  9. ### Mezclar todo:
  10. Verter el aderezo sobre la ensalada y mezclar suavemente para combinar todos los ingredientes.

Nutrición

Ración: 100gCalorías: 380kcalCarbohidratos: 4.2gProteina: 30.4gGrasa: 26.2gGrasa saturada: 4.2gGrasa polinsaturada: 12.6gGrasa monosaturada: 7.3gGrasa Transgénica: 0.05gColesterol: 90mgSodio: 240mgPotasio: 861mgFibra: 1.1gAzúcar: 1.1gVitamina A: 510IUVitamina C: 11.6mgCalcio: 42mgHierro: 2.1mg

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