Americana, Ensalada, Salmón

Receta de Ensalada de Salmón Ahumado, Aguacate y Rúcula

Ensalada de Salmón Ahumado, Aguacate y Rúcula

Una ensalada sencilla y deliciosa, originaria de Estados Unidos, que combina la frescura de la rúcula y el aguacate con el sabor ahumado del salmón. Ideal para cualquier época del año, especialmente en verano. La receta es fácil de preparar, perfecta para un almuerzo ligero o como entrada en una cena especial. Cada porción tiene aproximadamente 252 calorías.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo Total 15 minutos
Raciones: 4 people
Plato: Ensalada
Cocina: Americana
Calorías: 252

Ingredientes
  

  • 4 tazas de rúcula
  • 1 taza de microgreens
  • 170 gramos de salmón ahumado, desmenuzado en trozos pequeños
  • 1 1/2 aguacates, cortados en rebanadas
  • 1 pera , cortada en rebanadas
  • 1/2 cebolla roja, cortada en rodajas finas

Method
 

  1. En un tazón grande, agrega la rúcula y los microgreens.
  2. Incorpora el salmón ahumado desmenuzado.
  3. Añade las rebanadas de aguacate y pera.
  4. Agrega la cebolla roja en rodajas finas.
  5. Sazona con sal y pimienta al gusto.
  6. Rocía la vinagreta de champaña por encima.
  7. Mezcla suavemente todos los ingredientes hasta que estén bien combinados.
  8. Sirve inmediatamente.

Nutrición

Ración: 100gCalorías: 252kcalCarbohidratos: 17gProteina: 10.5gGrasa: 17.8gGrasa saturada: 3.2gColesterol: 11mgSodio: 391mgPotasio: 622mgFibra: 7.3gAzúcar: 6.3gVitamina A: 678IUVitamina C: 14.7mgCalcio: 58mgHierro: 1.05mg

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