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Americana Chía Desayuno

Receta de Chia Pudding

Chia Pudding

El Chia Pudding es originario de Estados Unidos y es una opción saludable y versátil para desayuno o merienda. Ideal para el verano, esta receta es fácil de preparar y apta para vegetarianos y personas con dietas gluten-free. Su textura suave y sabor adaptable la convierten en una opción popular con solo 167 calorías por porción.
Tiempo de preparación 1 hora 5 minutos
Tiempo de cocción 1 hora
Tiempo total 1 hora 5 minutos
Plato Desayuno
Cocina Americana
Raciones 4 people
Calorías 167 kcal

Ingredientes
  

  • 2 tazas de leche puede ser de origen animal o vegetal
  • 1/2 taza de semillas de chía
  • 1 a 2 cucharadas de jarabe de arce
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Elaboración paso a paso
 

  • Mezcla las semillas de chía, la leche, el jarabe de arce y el extracto de vainilla en un bol o frasco. Remueve bien.
  • Deja reposar la mezcla durante 15 minutos y vuelve a remover para asegurarte de que las semillas de chía no se aglomeren.
  • Cubre el bol o frasco y refrigera por al menos una hora. También puedes dejarlo toda la noche para disfrutarlo al día siguiente.
  • Antes de servir, remueve nuevamente el pudding y añade fruta fresca, nueces o semillas al gusto.

Nutrition

Ración: 100gCalorías: 167kcalCarbohidratos: 17gProteina: 5gGrasa: 9gGrasa saturada: 1gGrasa polinsaturada: 6gGrasa monosaturada: 1gGrasa Transgénica: 0.03gSodio: 164mgPotasio: 120mgFibra: 9gAzúcar: 5gVitamina A: 14IUVitamina C: 0.4mgCalcio: 324mgHierro: 2mg
Keyword Chia Pudding
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