Americana, Batata, Desayuno

Receta de Hash Browns de Batata

Hash Browns de Batata

Desde Estados Unidos, los hash browns de batata son una variación deliciosa y saludable de los tradicionales hash browns de papa. Ideales para el desayuno y perfectos para cualquier época del año, esta receta es sencilla de elaborar, apta para vegetarianos y sin gluten. Cada porción contiene aproximadamente 103 calorías.
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 10 minutos
Tiempo Total 20 minutos
Raciones: 4 people
Plato: Desayuno
Cocina: Americana
Calorías: 103

Ingredientes
  

  • 2 batatas medianas unos 400 gramos

Method
 

  1. Lavar y pelar las batatas. Utilizar un rallador de caja o un procesador de alimentos para rallar las batatas.
  2. Pelar la chalote y picarla finamente o rallarla con el procesador de alimentos.
  3. Mezclar las batatas ralladas y la chalote en un recipiente. Agregar sal y pimienta al gusto.
  4. Calentar el ghee o aceite de aguacate en una sartén a fuego medio (preferiblemente de hierro fundido).
  5. Tomar un pequeño puñado de la mezcla de batata y colocarla en la sartén. Presionar suavemente con una espátula y cocinar durante 3-5 minutos, hasta que los bordes estén crujientes.
  6. Voltear y cocinar otros 3-5 minutos.
  7. Servir inmediatamente.

Nutrición

Ración: 100gCalorías: 103kcalCarbohidratos: 7.4gGrasa: 6.6gGrasa saturada: 4.2gColesterol: 20mgSodio: 19mgPotasio: 136.5mgFibra: 1.05gAzúcar: 1.05gVitamina A: 4840IUVitamina C: 1.26mgCalcio: 10.5mgHierro: 315mg

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