Avena Nocturna Fácil
La avena nocturna es una receta originaria de Estados Unidos y se ha popularizado por su simplicidad y conveniencia. Es especialmente adecuada para desayunos rápidos y saludables, y debido a su preparación en frío, esta receta es óptima para disfrutar en climas más cálidos, aunque también funciona bien todo el año. El nivel de dificultad es bajo, haciéndola ideal para personas con un estilo de vida ocupado que buscan una opción nutritiva y personalizable. Generalmente, esta receta contiene alrededor de 324 calorías por porción, haciéndola una opción balanceada para empezar el día.
Elaboración paso a paso
- En un frasco o recipiente con tapa hermética, mezcla todos los ingredientes de la receta base.
- Añade los ingredientes adicionales según la variación de sabor que prefieras.
- Revuelve bien hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
- Coloca el recipiente en la nevera y deja reposar por un mínimo de 2 horas, aunque lo ideal es dejarlo toda la noche (8 horas) para obtener una consistencia más cremosa.
- Al día siguiente, sirve tu avena nocturna con tus toppings favoritos y disfruta.
Nutrition
Ración: 100gCalorías: 324kcalCarbohidratos: 50gProteina: 11gGrasa: 8gGrasa saturada: 1gGrasa Transgénica: 1gColesterol: 3.2mgSodio: 100mgPotasio: 326mgFibra: 8gAzúcar: 13gVitamina A: 8IUVitamina C: 1mgCalcio: 183mgHierro: 3.2mg
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