Cilantro Smoothie
El Cilantro Smoothie es una bebida refrescante y deliciosa con propiedades antiinflamatorias y nutritivas. Originaria de Estados Unidos, esta receta es fácil de preparar, perfecta para el verano y cualquier temporada en la que busques una opción revitalizante y saludable. Con ingredientes como cilantro, espinaca, piña y jengibre, es ideal para una dieta balanceada. Su preparación es sencilla, haciendo que sea accesible incluso para principiantes en la cocina. Esta receta estimada en 140 calorías por porción, es vegetariana y gluten free, haciendo de ella una opción versátil para diversos estilos de vida.
Ingredientes
- 4 tazas de agua
- 2 manojos de cilantro aproximadamente 1.5 tazas ligeramente empacadas
- 4 tazas de espinaca baby ligeramente empacadas
- 4 pl átanos frescos o congelados
- 4 tazas de trozos de piña fresca o congelada
- 4 kiwis , pelados o sin pelar
- 2 trozos de raíz de jengibre de 1 pulgada, pelados o sin pelar
Elaboración paso a paso
- Agrega todos los ingredientes a una licuadora potente.
- Licúa hasta obtener una textura homogénea y suave.
- Sirve inmediatamente en vasos y disfruta de esta bebida nutritiva.
Nutrition
Ración: 100gCalorías: 140kcalCarbohidratos: 36gProteina: 5gGrasa: 1gGrasa saturada: 0.2gGrasa polinsaturada: 0.4gGrasa monosaturada: 0.1gSodio: 99mgPotasio: 1015mgFibra: 7gAzúcar: 19gVitamina A: 11870IUVitamina C: 118mgCalcio: 160mgHierro: 3.8mg
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