Receta de Smoothie de Arándanos
Smoothie de Arándanos
Este smoothie de arándanos es una deliciosa manera de aprovechar los arándanos que tengas sobrantes. Su origen estadounidense lo convierte en una bebida popular, especialmente en otoño e invierno, cuando los arándanos están en temporada. Este smoothie es ideal para comenzar el día con energía gracias a su combinación de frutas frescas. Es una receta fácil de preparar y con un resultado refrescante y cremoso que agradecerás. Además, cuenta con un aporte calórico moderado de aproximadamente 130 calorías por porción, lo que lo hace perfecto para una merienda ligera o un desayuno rápido.
Ingredientes
- 2 tazas de leche puede ser de origen animal o vegetal
- 2 tazas de arándanos frescos o congelados
- 2 pl átanos congelados
- 2 naranjas , peladas
Elaboración paso a paso
- Añadir todos los ingredientes en una licuadora de alta potencia.
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea y suave.
- Servir inmediatamente y disfrutar.
Nutrition
Ración: 100gCalorías: 130kcalCarbohidratos: 29gProteina: 2gGrasa: 2gGrasa saturada: 0.1gGrasa polinsaturada: 1gGrasa monosaturada: 1gSodio: 155mgPotasio: 355mgFibra: 5gAzúcar: 16gVitamina A: 205IUVitamina C: 45mgCalcio: 175mgHierro: 0.3mg
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