Jugo Verde Fácil
Esta receta de jugo verde es una deliciosa y saludable manera de disfrutar los nutrientes de frutas y verduras durante todo el año. El jugo verde es popular en Estados Unidos y es perfecto para cualquier época del año. La preparación es sencilla y rápida, lo que la hace ideal incluso para quienes no tienen experiencia en la cocina. Con 330 calorías por porción, este jugo es una opción nutritiva y refrescante.
Ingredientes
- 2 pepinos , en rodajas
- 6 tallos de apio, en rodajas
- 6 hojas de kale, sin tallo
- 2 tazas de espinacas, hojas tiernas, ligeramente compactadas
- 1 trozo de jengibre fresco de aproximadamente 3-4 cm
- 4 cucharadas de jugo de lima
- 4 manzanas , sin corazón y en rodajas
Elaboración paso a paso
- Licuar el jugo: Coloca todos los ingredientes en una licuadora de alta potencia. Licua hasta que esté suave, aproximadamente 1 a 3 minutos. Si es necesario, usa el tamper para empujar los ingredientes hacia las cuchillas.
- Colar el jugo: Vierte el jugo verde a través de un colador de malla fina o una bolsa para leche de nuez en un recipiente de almacenamiento. Presiona los sólidos con el dorso de una cuchara para extraer la mayor cantidad de jugo posible. Desecha los sólidos.
- Enfriar y servir: Enfría el jugo antes de servir y disfruta.
Nutrition
Ración: 100gCalorías: 330kcalCarbohidratos: 76gProteina: 11gGrasa: 3gGrasa saturada: 1gSodio: 186mgPotasio: 2010mgFibra: 12gAzúcar: 43gVitamina A: 19805IUVitamina C: 240mgCalcio: 378mgHierro: 4.8mg
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