Té de Saúco
El té de saúco es una bebida tradicionalmente originaria de América del Norte. Este té es conocido por sus propiedades inmunológicas, ideales para los meses de invierno cuando los resfriados y la gripe son más comunes. De dificultad baja y rápido de preparar, esta receta vegetariana y sin gluten es perfecta para toda la familia. Con tan solo 35 calorías por porción, es una opción saludable y deliciosa para incorporar en tu dieta diaria.
Ingredientes
- 4 tazas de agua
- 4 cucharadas de bayas de saúco secas
- 2 ramas de canela
Elaboración paso a paso
- Combina todos los ingredientes en una olla pequeña. Notarás cómo las bayas empiezan a liberar su color de inmediato.
- Calienta la olla a fuego alto. Cuando el té comience a hervir, reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 20 minutos.
- Una vez finalizada la cocción, apaga el fuego y deja reposar por 5 minutos.
- Cuela el té a través de un colador de malla fina en un vaso y disfruta.
Nutrition
Ración: 100gCalorías: 35kcalCarbohidratos: 8.4gProteina: 1.05gGrasa: 1.05gGrasa saturada: 1.05gSodio: 27.3mgPotasio: 87.15mgFibra: 4.2gAzúcar: 1.05gVitamina A: 185.85IUVitamina C: 11.55mgCalcio: 64.05mgHierro: 1.05mg
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