Americana, Bebida, Durazno

Receta de Smoothie de Durazno

by Elioces

Smoothie de Durazno

Este smoothie de durazno fresco es ideal para un desayuno nutritivo y delicioso. Originario de Estados Unidos, es una opción perfecta para aquellos que buscan una bebida rápida y saludable para comenzar el día. Con ingredientes como duraznos frescos, yogurt y semillas de chía, es ideal para el verano cuando los duraznos están en su punto óptimo. Esta receta es sencilla de preparar, apta para vegetarianos, y libre de gluten, lo que la hace accesible para muchas personas. En total, esta bebida suele tener alrededor de 320 calorías.
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Tiempo de preparación 8 minutos
Tiempo de cocción 2 minutos
Tiempo Total 10 minutos
Raciones: 4 people
Plato: Bebida
Cocina: Americana
Calorías: 320
Ingredients Method Nutrition

Ingredientes
  

  • 6 duraznos , sin hueso y cortados en cuartos
  • 3 tazas de leche puede ser de origen animal o vegetal
  • 2 tazas de yogurt puede ser de origen animal o vegetal
  • 2 cucharaditas de extracto de vainilla
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 1 cucharadita de jengibre molido
  • 4 cucharadas de semillas de chía

Method
 

  1. Coloca todos los ingredientes, excepto las semillas de chía, en una licuadora de alta potencia.
  2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
  3. Divide el batido de durazno en 4 frascos o vasos.
  4. Añade una cucharada de semillas de chía en cada frasco, coloca la tapa y agita bien hasta que las semillas estén bien combinadas.
  5. Sirve de inmediato o guarda en el refrigerador.

Nutrición

Ración: 100gCalorías: 320kcalCarbohidratos: 45.6gProteina: 17gGrasa: 9.6gGrasa saturada: 4.1gColesterol: 23mgSodio: 182mgFibra: 7.1gAzúcar: 38.9g

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